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ホットシートの練習方法

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ホットシート(理論編)

 

ホットシート
対象レベル
中級
 
 

まず、「3」がストレートへロブを打ってやりましょう。

高さは中ロブほどであまり高いと相手に余裕を与えすぎて練習の

意味が無くなりますので前衛がちょうど届かないぐらいの高さ

にしておきましょう。

今回は最初から後衛がサイドチェンジしてロブをケアする形を取ります。

左のようにサイドチェンジをしてもらいましょう。

 

ここからが重要です。

このまま「3」「4」が動かなければ、せっかくロブをあげた

意味がなくなってしまいます。

ロブをあげて相手の陣形を崩したのですから、

次は相手の狙う方向も制限してしまいましょう。

その方法は

相手がチェンジしたときにこちらもサイドチェンジしてしまうことです。

チェンジするタイミングは

「1」がチェンジしてボールを打つまでに左図の「4」の位置へ

移動を完了しておきましょう。

もちろん後衛はそれに合わせてサイドチェンジをしておいてください。

 

もしも、良いロブがあがっていたならば

相手はコントロールできずに左図でのクロス方向へ

返しきれずに前衛「4」が打てる範囲へ返してしまう可能性が

出てきます。

もちろん、「3」「4」がチェンジしたことを見ずに

ストレート方向へ打ってきた場合でも「4」は打てるわけです。

また、「1」が動きながらロブを打つことを考えると

そのロブが短くなる可能性も多くなります。

また、左右のコントロールもつけにくくなるので「4」は

それをカットすることが出来るはずです。

 

この練習では「1」がクロスにちゃんと返すことが出来た場合

そこからフリーにします。

上の状態でボールが途切れたらすかさず「3」は

ストレートにロブをあげましょう。

今度は上での反対(左右逆)の状況が生まれます。

上と同様にサイドチェンジをしてやりましょう。

 

 

   
   
   
   

 

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