この練習はお互いのホットシートを交互に狙う練習です。

まず最初

「３」が「１」にゆっくりボールを出しましょう

「１」は「４」にゆっくりボールを打ち返します。

「４」は相手コートのホットシート（センター）へ打ち返します。

「２」は「１」がストレートへ打った時点でセンターが狙われやすいことを

予測して図のようにセンターケアをしてやります。

「２」はケアしたボールを「３」に返して、すぐに元の位置へ戻りましょう。

そこからフリーで打ち合いましょう。

上のラリーが途切れたら次です。

「３」は「２」へゆっくりボールを出してやります。

そのボールを「２」は相手側ホットシート（センター）へ打ちます。

先ほどと同様に「４」は「３」がストレートに打った時点で

ホットシートが狙われないようにケアしてやります。

ケアしたボールは出来れば「１」へ返球しましょう。

もちろん「４」は元の位置に戻ることを忘れずに！！

上の二つの行程を何度か繰り返してやります。

ダイがあはいる位置は

およそみんなが練習の意味を理解しているのであれば、「３」の位置がよいでしょう。

ボレーがまだコースを狙えない場合などまだ、なれていない場合は「４」の位置に入ってコントロールしてやりましょう。

その場合「３」の人に球出しをしてもらうとよいです。

１．ホットシートケアまでの動きのタイミングが合っているのか

２．ホットシートを狙う人がコースを狙えているか

３．フリーになるまでのボールが速くなりすぎていないか