このローテーション（ボールのやり取り）は慣れるまではゆっくり

つなげてやる必要があります。

まず、「4」から「2」にボールを出しましょう。

そのボールはそのまま「4」に返してください。

ここでは前衛のカバーが重要になります。

上の続きで「4」はボールをアレーコートに向かって打ってください。

そのボールの打球音を聞くのと同時に「3」は左斜め後ろへ下がります。

出来ればサービスラインの後ろまで下がり、

センターラインをまたげるところまで動きましょう

また、先にその位置に経っていても仕方ありません。

足元を見ないでもネットとの位置関係、相手との距離などで自分が

どこにいてるのか、どの位置までケアしに行くべきかを覚えましょう。

「1」はそのボールをホットシートに打ちます。

この場合、「3」は先回りして立っていますが、それは特に意識せず

ホットシートに打つつもりで打ちます。

「3」はそれを「2」へ打ち返して、元いた場所へ戻りましょう。

そこから、フリーです。